「あの~うぅ、先週あたりから膝の裏側の痛みがなくなっているんですよ・・・・それと腰が軽くなったようで楽になっています。そのせいか通勤電車がとても楽になっています。混んでいても大丈夫なんですよ・・・・このインソール一枚でこんなに変わるんですかねえ」

こんな報告を受けた。

足底腱膜炎はこれまで痛かった、営業車を運転した後の下車した時の一歩が痛く無くなってほっとしたが、膝の痛みが無くなったのはそれから暫くして気が付いたそうだ。

朝起きたときの踏み出しの第一歩が痛いのはまだ残っているが、その痛みは軽くなっているそうだ。

２週間でこんなに変わるなってのは想像が出来なかったそうで、未だに信じ難い気持ちであると言われている。これが暫く続くと信用できるがまだ、使い始めて２週間だから半信半疑です・・・・・

でも、痛くないんですとの報告

足の動きが変わると自然に脚や膝関節の動きが変わり膝裏側の筋肉の緊張が緩み痛みが無くなったようだ。

膝の裏側の痛みは、一生付き合って行くしかないと整骨院では言われ長年通っていた。施術を受けると少し楽になるが数日すると元に戻る。これは仕方ないのだと思って毎週通っていたが、インソールを使い始めていつの間にか痛みが無くなっていた。

足元のバランスが変わるといろいろな改善変化が起きます

悩みは、膝の動きでどうしても膝を曲げると体重を掛ける方の膝が痛くなる。膝の専門病院と言われるところを含めて幾つかの整形外科で診てもらったが何処も、レントゲンを撮ったりＭＲＩのチェックだけで、膝に触るも静止状態での触診。

そして、どの整形外科医も、「異常なし」の診断で処方されるのは、湿布薬と痛み止めの薬だけである。
この痛みは、湿布薬で効く痛みではないことぐらい自分では解っている。足専門の整形外科医ではないが、自分はドクターである。それくらいは解る。

これではどの病院に行っても自分の膝は治らない。治らないと仕事に差し障りが出てくる。

そのような状況で来店。

早速、全体のバランス、体重の掛かり具合、足膝の動きをチェックして足首関節の動きを改善すると、膝の痛みが消えることを体験していただいた。

この時、ドクターは、「これこれなんだよこの様にして見てくれると原因が簡単に見つかるんだろうに、これをしないんだなあ・・・・」と呟いていた。

結局、インソールでの改善をスタート。
帰り際に、「自分の膝は治るんでしょうかねえ？」と言われたときには、目が点になってしまった。

「沢山の病院の先生が検査して異常なしと言われた状態ですので、問題はバランスだけと思います。バランスが改善されると良くなると治ってくると思います」

と回答した。
次回来店時には、状態がもっともっと良くなっていることを楽しみにしています。

発端は、ランニング中に膝が痛くなり近くの整形外科で「変形性膝関節症」の診断を受け何となく納得がゆかず別の病院で診てもらうと今度は、「鷲足炎」という診断を受けた。それから暫く安静にしていたら痛みも鎮まりランニングを再開した。

ところが今度は、２Kmも走らないうちに膝が痛くなり走る事が出来なく成った。そこで近くの整骨院で治療を受けたら、鷲足炎はテーピングをする事で治るとのアドバイスからテーピングをし、脚のマッサージを受けていた。

しかし、テーピングでも膝の痛みが続き、最後の残された改善方法としてインソール療法を試してみようと来店。

当方で、足の動きを改善して、膝の動きを変えるインソールを作成してランニングシューズに入れて試してもらったところ、膝の動きが変わり若干膝の負担は感じるが走れるようになった。

その足で帰路行きつけのジムによりトレッドミルで緩めの走りをしたところ、なんとか期待していた時間分のランニングが楽しめたとの報告があった。

それから、約１ヶ月間時間を作っては趣味のランニングを楽しんでいるが膝の痛みもなく快適であるとのことで、冒頭のような言葉を頂いた。

「ランニングの仲間にも話をしているが、こればかりは体験した者でなければ解らないねえ！」とのコメントも頂いた。

確かに、脚の動きを改善するのはテープでぐるぐる巻きにしてもサポーターでしっかり締め付けても避けることの出来ない動きを、インソール一つで変えると言うのは実際に体験した人でなくては解らないだろうなあ・・・・・

病院に行くと、変形性膝関節症と診断され、余り運動をしないようにと言われた。
メタボ予防でランニングをするように言われたことを話すと、同じドクターが今度は、無理をしたら歩けなくなるので、ほどほどにして膝サポーターを付けてゆっくり歩き、家に帰ったら湿布をするようにとのアドバイスを受けた。

何もしないで居るのが不安で整骨院に行ってみると膝の動きが悪いので膝が痛くなると言われ少なくても１日おきに来るように言われ行く度に電気治療を受け膝の動きを変える施術を受けていたが、一向に改善されないので別の病院に行ったら、「良いインソールがあるとの紹介を受けて」来店に至った。

来店時の膝の動きは、体重が掛かるとなるほど膝が内側に捻れる。

 
足の調整をしてインソールで踵の動きをより正常なポジションにサポートして毎日歩いてもらって約２０日で脚の動きが変わり膝が内側に捻れにくくなった。

これを同じような膝の悩みを持つ友人に説明したが、「そうなんだ・・・・」と返事するもなかなか信じ難いといった表情を見せたそうだ。

趾の調整とインソールのチェックの来店された時に、「本当にインソール一つで膝の動きが変わるなんて未だに信じられないが、実際に変わっていて今は、１０Ｋｍ走っても膝は痛くならないのですごいと思う」と評価くださった。

「この効果は体験した人にしか解らない、膝で悩んで居る人が多いのに・・・」とちょっぴり残念そうでした。

そうですね、体験した人にしか解らないようですよ！

子供の時から近くの病院から、有名整形外科などを回ってきたがどこの病院も、『特に異常はない、膝が内側に入るのは歩き方の癖』といわれていた。こんなことで、生まれながらの持病で改善できないものと思っていたら、マラソン好きな外科の先生からインソールの利用のアドバイスをいただくチャンスに出会った。

そこで、先生は自分の足のバラン改善に利用しているアスケルを紹介してくれたということで、来店された。

足の状態を見ると踵が内側に捻れやすく、長年痛みの発生を怖がってのせいかあまり運動していないようで筋肉も固く縮んでいるように感じた。そこで、十分なストレッと踵の動きを改善する機能を持たせたインソールを作成して足下からの改善をスタートさせた。

その時の第一印象は、

「足がふらつかず体重がしっかり乗った感じがする」

「あっ膝が内側に行かなくなっている」

インソールの影響で体重が今までより踵側に乗りやすくなり、立ったときに腰にかかる体重の負担も軽くなったようで歩きやすくなったと感動していた。

まだこれから少しずつバランスの改善をしながら筋力をつけて行かないとならないと思われる状態ではあるが、まずは、「１２年間の悩みが解消できそう」との喜びの感想をいただいた。

この男性の歩き方を見て、「貴方の歩き方の癖は足が外向きに出やすいタイプですので、これは癖ですから気にしないでいいですよ」と説明していた。

『あの歩き方では膝を痛めませんかね？』と、インストラクターに質問してみたが、「大丈夫です癖ですから問題ないです」と説明を受けた。

しかし、不安なのでこの高齢者（歳のころ７０歳くらい）に話をしてみたところ、先生（インストラクター）が癖だから問題ないと言うのでしっかり歩いても問題有りませんと自信たっぷりの返事。

それから、毎朝近くの緑道を歩いている姿を見たが、ここ半年見なくなった。それが、先日ばったり病院の前で杖にすがりながら歩く姿に出会ってしまった。

あれから、１年位は問題なかったが、次第にひざが痛くなり、病院に行くと『変形性膝関節症』と言われもう治らないから痛みと上手く過ごす方法を見つけて下さいと言われて杖をつくようになった。

しかし最近は、歩くのもひざが痛く体重が掛けられなくなって車いすの相談に来たと話をする。

２年前の時点で、インストラクターが、「癖」で片付けていなければ、我々の提案をしっかり受け止めてくれていたらと思うと誠に残念であり、気の毒である。

これからでも遅くないからバランスを改善しようと話を持ちかけたが、医者がもう治らないだろう。後は手術をする敷かないなあ・・・・・と言ったため、諦めムードである・

立つことが出来れば足元からのバランス改善は遅すぎると言うことはないのです。

気が付いた時が、改善を始める時期です

心配になり整形外科に行くと、『レントゲン』、『MRI』、『触診』のいずれも異常が見られず、内科に回され血液検査を受けたがここでも異常無しと診断された。しかし、痛みを訴えると心療内科に回され心因性の物なのでしばらくは静養するようにと説明を受け、薬をもらった。

それでも納得できず、ランナー仲間の紹介を受けてアスケルに来店。

痛みの場所は、膝の外側下辺り（左写真の白○）で、前脛骨筋、長趾伸筋、長腓骨筋などが集まる辺りであった。

足の状態を診ると、扁平足と踵の捻れから来る軽度の外反母趾の様に見えた。

この足の動きが、後脛骨筋の動きを悪くし、それにより向ずねの周りにある筋肉に大きな偏った力を掛けそのストレスから痛みが発生しているように思えた。

足の動きを改善すべくバランス改善インソールを作成してストレスで硬直している筋肉のストレッチを行うｊことで痛みが大きく軽減された。後は毎日数分のストレッチとインソールを使っての歩行、ランニングで筋肉をバランス良く使うことで改善できる。

このランナーの膝の痛みは、足のバランスの崩れから筋肉の使い方が片寄りそのストレスが脛の骨に付着する筋膜の周りに炎症を起こしているように思える。

簡単に言えば、単なる筋肉痛である。

是を、心療内科で薬を飲ませ安静しろというのはちょっぴり驚きである。

地元の総合病院の整形外科で、変形性膝関節症の治療を受けていたが、昨年の秋にドクターより手術を勧められていたが中々決断できず友人に相談した。友人は、元看護士協会の理事を務めた事があり沢山の患者さんの術後の経過を見てきた経験があるので相談したとのことだ。

その友人より、「手術はいつでも出来るので先ずは、現状を改善する事に調整してみたらどうか」といってアスケルの紹介を受け来店。

来店時の状態は

１．足首の回内

２．外反母趾

３．起立時の直立姿勢では少ないが歩行に入ると大きな違いが生まれる

４．腰を伸ばすことが出来ない

こんな状態で、歩行時は左右の腰が大きく上下し身体が前方横に曲がったままでなければ歩けない。

勿論、杖で身体を支えないと歩けない状態であった。

来店時に足の動きを改善するストレッチを行いインソールを作成。合わせて簡単なトレーニングを指導（１回３分）を指導して改善に努めてもらった。

３ヶ月後の経過

先日、経過報告に来店。なんと、姿勢が大きく改善されている

歩き方も変わり左右の腰が以前ほど上下に揺れなくなって、スムーズな歩きになっている。

地元の病院の整形外科の先生もこの変化に驚き、膝の手術の延期を提案してくれたとの報告である。先生もこの改善の状態を認め、８０歳になってもこんなに改善出来るんだと言われたそうです。

良かったですね。

次回の来店にはもっと改善されよりスムーズな歩きになっているでしょうね！

アスケル東京のクラブニュースを全部探すのは困難なようなので、ここで改めて紹介する。

モートンフットの足の動きと題したビデオを掲載しているページ

ここの脚・膝の動きを見るとなぜ、変形性膝関節症、膝の軟骨摩耗、腰痛が進むかは理解しやすいと思う。

是非、膝の動きに注目し足元からの改善で辛い膝痛を予防しよう！

先日、長野から相談に来られた女性・・・・

１昨年から膝に水が溜まりやすくなり頻繁に市内のある総合病院の整形外科に通い、水を抜いてもらっていた。頻繁に膝に炎症が起き辛いので何とかならないかと相談したところ、水の溜まりやすい膝なので手術しかないと言われたそうだ。

昨年は手術の決断が付かずタイミングを逃してしまったそうだが、ここのところ、病院に行くとドクターが、「手術する気がないのであれば病院に来るに及ばず」と言われ手術をすると言わない限り診てもらえそうにない。

しかしもっと他に改善の方法があるのではないだろうかと思って相談に来られた。

足を見ると踵が外に捻れて体重が膝を外に押し出す様な体重の掛方になっている。これにはインソールで足に掛かる体重バランスを改善する事で膝の動きを良くする事が出来そうであるが、既に関節も変形し始めている様だ。

こんなんに成る前にどうしてドクターは改善のアドバイスをしてくれなかったのか・・・・・

もっと早く足元のバランスを改善出来ていればこんなに成ることもなかったと思われる。まずは、足元のバランスを改善するインソールを作成して今より楽に歩ける様にした。それにしても残念である・・・・もっと早く改善する方法を指導するべきである。

そうすれば手術をしなくても良い足の状態に戻す事が出来たのに・・・・・・残念

足に優しい靴、衝撃を和らげ膝の痛みを軽くしますといセールストークで売られている靴に飛びついて１万を超える値段でもこれで膝が楽になるならと思って買ったとの事である。

しかし、昨年秋頃より足底が痛くなり膝も痛くなってきたと相談に来られた。

足の状態は、回内しやすい状態で足底腱膜を強く引き延ばしながら歩くような状態になっていた。脚の筋肉が硬直して足の動きが悪くなっていたようで、足のバランスを改善し、それをサポートするインソールを作製した。

しかし、インソールを入れる靴を見ると、写真の様に（右足用）外側のアウトソールの素材の品質が悪いのか縮んでしまい自然に足首が外側に捻れるようになってしまう。衝撃を和らげる靴が衝撃を正しく吸収できず偏って傾き足首や膝を痛めてしまう。

足には本来衝撃干渉機能が有るが、それを活性化させることを知らない靴屋さんが靴でその働きをしようと考えたが、靴の中途半端な機能で余計に足や膝を壊してしまう。

悲しい事は、利用者はこれを理解できて居なくて足や膝の痛みで悩み病院に通う。しかし、病院は足も靴も診ないで痛いところしか見ないで治療する・・・・湿布でや電気では治らない！

悲しい出来事である。

もっとしっかりした靴を提供して欲しい。靴は足の機能を代償することは出来ないので、そこはインソールに任して正しく足を支える物を作って貰いたい。同時に、シューフィッターにも正しい足の知識を持ってもらいたい。

・膝にサポーターをつけて走っても２０Kmも行かないうちに膝が痛くなる

・足にテープを巻いているが走っているうちに足が痛くなる

・５Kmほど走ると腰から下のほうが痛くなる

・大手スポーツシューズメーカで測定してもらい靴を選んでもらったが走っているうちに「ふくらはぎ」が痛くなる

・アキレス腱の痛みが引かなく常に思い痛みがある

・最近スタミナが切れて途中で膝から下が重くなって走れなくなる

などなど様々なトラブルを抱えているランナー・・・・・

そのほとんどの原因が、足の機能不全（アライメント異常）から来るトラブルです。

これらは、テープやサポーターでは改善出来ないといわれています。

足の動きがスムーズになるようなトレーニングと、足の動きを妨げる硬直した脚の奥にある筋肉のストレッチにより動きを軽やかに改善し軽快なランニングを楽しんでいただけます。

このようなフットセラピーのサービスの提供を始めました。

お問い合わせは、ブログのメッセージ送信フォームを、利用してください。

・マラソンをしていて膝が痛くなった人

・他社のインソールを使っていたがどうしても改善できないと悩んでいた人

・腰痛が頻繁に起きる人

・外反母趾、扁平足の人

・足底腱膜炎で足底板を使っても治らなかった人

などなど沢山の足にトラブルをお持ちに方々が、お越しになりました。

そんな皆様から、改善効果を高く評価頂き、「アスケルに来て良かった」とのお言葉をいただけました。

来年も皆様の「来て良かった」の為に頑張ります。

今年一年ありがとうございました。

というタイトルで、月刊誌ソトコト2010年1月号の健康ライフ入門に取り上げられました。

その記事の中で、若返り評価、マイナス８歳の評価を頂きました。

評価内容は、（以下、記事よりの転載） *****************

体を支える根本であるのに、うっかり見過ごしていた足の健康。

QOLの向上に大きな期待が持てるセラピーでした。ちなみに、アスケルのインソールは、外反母趾、膝痛、腰痛、扁平足、ふくらはぎのつり、歩行困難等々、多くの症状を解決した過ぎえた実績を持つそう。

きめ細かなケアサービスを提供している。

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モートン神経腫や、足の裏の指の付け根辺りに出来るタコは、前足部のアーチの崩壊が原因になっていると知られている。それらを治すと称して、「テープ」、「サポーター」、「靴」等でその場をしのいでいるが、これでは原因を改善できない。

静かにしていると次第に、痛みが薄らいでよくものですが、それを治ったと解釈する人が多いようだ。これは、治ったのではなく炎症が治まったと理解すべきである。

炎症は、その発生する原因を取り除かなければ再び発生するものである。

発生しないように、発生する少し前で休むようにすると痛みには出会わないが、そのままだと筋力が次第に衰えて行き今度は機能障害を招きかねないのである。

足の動きを支えスムーズな動きにする筋肉の衰えから、しだいに扁平足になり、足首のコントロールが利かなくなり足底腱膜炎、外反母趾などのさまざまな障害が生まれてくる。

これらの衰えが、膝の変形関節症や腰痛を引き起こす原因になってくる。これを痛みのあるところばかりを見ていては解決できないのだが、まだここまで理解できる人が多くない。必要なのは、足元からの健康改善であ。

足からの若返り運動に参加して欲しい！

文京区のサッカー選手が、膝の故障により戦列から離れ治療のために、整形外科、整体、整骨院などを回り膝の痛みの改善を試みたが、よくならず、サッカーを諦めなければならないと思っていたところ、インターネットでアスケル東京のホームページに出会い、足の改善をすれば良くなるかもしれないと思い、来店。

膝の痛みは、左の写真の例を利用して説明するとちょうど、丸印のついているあたりが痛く、走るのも、走りこんでシュートをするにも痛くて体が上手く支えられない状態であった。

原因は：

足の回内が大きく扁平足気味になるために脚に捻れた力が掛かり、そのストレスから膝に痛みが生じるようである。

脚の調整を行い、足の関節の動きをスムーズに改善してフィンソールを作製。

足の形が、「モートン足のためにそれをサポートする支持材」を利用したインソールを作製した。

そのインソールを使い始めて2週間ですっかり足の動きが変わり、現在、シュートも上手く決まるようになり、特に振り返りざまのシュートが上手く出来るようになった。

下半身の安定感が増し、プレーに安定した柔軟さが取り戻されて、レギュラーに帰り咲くことが出来たと言って、喜びの声を聞かせてくれた。

おめでとうございます

足元を改善して怪我の少ないプレーヤーになりサッカーを体力一杯楽しんでください。

病院では特に治療をしてもらえないので整骨院に行ったところ、

「これはしばらく骨盤の調整を続けないと良くなりません。毎日来てください」

といわれて、初めの頃は毎日行っていたが、最近は１週間に１度にしたが、既に４ヶ月の時間が過ぎているが一向に改善されない。

整骨院から帰るときには腰が楽になっている気がするが家に帰るとまた腰が重くだるくなってくる。

この状態を改善してもらえないかと相談に来られた。

全体のプロフィールは、

・左右とも足が回内で扁平足

・左の腰が上がり、右の腰が下がって少し後ろにねじれている

・骨盤全体は少し後ろにチルト（ハムストリングが硬直気味）

・左に方が下がり右の肩が上がっている

・体の重心が少し前よりで足の指で床をしっかりつかむように立っている。

これでは、骨盤がねじれてしまう。

これを、毎日、毎日トリートメントベッドの上で矯正してまっすぐにしても、立ってしまうと足元から崩れてゆく。

腰や膝をどんなに矯正しても最後に立って体重を掛けると崩れてくる。なぜかここが理解できる人が極めて少ないのには驚いてします。

足元に目を向ければ簡単な解決策を見出すことが出来る

簡単な解決策

・足の各関節がスムーズに動くようにストレッチ！

　足には３３の関節がありそれが機能的にもバランスよく動かばければならない

・足の動きを阻害する硬直した筋肉のストレッチ

・足首の動きが正しくなる位置を作って足型を採りインソールを作る

それで、出来上がったインソールを使うと、骨盤の位置も、肩の高さも左右共に同じになる。

これで、安定した体を支える基盤が出来たわけである。この上に載る膝、腰は安定がよく、偏ったストレスを生まず。次第に腰や膝の痛みが改善されてゆく。

世界のアスケル・グループの共通コンセプトは、足元からの改善です。

と、かかりつけ整形外科のドクターに指摘を受けた人が、足の癖を直したいといって訪ねてきた。

通常の生活では特に、右くるぶし外側は痛くないのだが、スポーツジムで深く膝を曲げるとくるぶしに違和感があり、靭帯をはじくような（弦をはじくような）音を感じるそだ。

ドクターもスポーツジムのトレーナーも、足の癖を直すと良くなるという程度で解決策を教えてくれないようである。

そんな状況で、痛いというあたりと足のバランスを見てみると・・・

普通に立っているだけで、かかと部が体の内側に傾き、これで膝を曲げて荷重を掛けるともっと内側に倒れる様にねじれてくる。

おそらく、このねじれがくるぶしの外側辺り（写真の赤い丸のあたり）にストレスがたまり、痛みとなって現れているのであろう。

われわれができる簡単、迅速な対処は、距骨下関節と距腿関節の動きを妨げる筋肉のストレッチの後、インソールを作成し踵がねじれ落ちないような補助パッドを作成することでした。（ストレッチからインソール作成完了までの所要時間は約１時間）

これにより、足の動きが変わり、くるぶし周りに偏った負荷がかからなくなり痛みから少し解放された。

あとは少し時間を掛けて足の機能を改善することで、「足の癖です」といわれていた、ドクターでも手を出さない足の機能改善が実現します。

大切なことは痛いところだけを見るのではなく痛みを起こしている原因になるところを探ることである。

今まで、足はひとかたまりの足という一つの個体で有るかのように扱われていたが最近足の機能の重要性が論じられ始めてきています。

体を構成する全ての骨の２５％の数を足が占めていることを聞くと驚くひとが多いのですが、この沢山の骨が関節によって繋がれ、１００を越える筋肉・靱帯で複雑な動きをしている割には、あまり皆さんに認められていない存在です。

 中でも、「扁平足」は病気でも無いんでもないので軽視されがちで、なおかつ自分が扁平足で有ることすら知らない人が多いようです。

扁平足は、通常の状態では目立たない、感じない人が居ますが、くるぶし（距骨）、舟状骨、第一中足骨が、一直線上に有るのが望ましいと言われていますが、近頃は多くの人が写真の様に、舟状骨の位置が落ちています。

これぞ、扁平足！

 扁平足は単に土踏まずは下がって落ちているだけでは無くて、足の関節の動きは真っすぐではなく内側に捻れるように落ちて行きます。

これが、捻れの力として膝や、腰に少しずつ悪影響を与えて行き、膝痛や腰痛を引き起こす大きな要因となって行きます。

扁平足は要注意！

それで、また病院に行くと、「変形膝関節症ですね、あまり歩かないようにしてください！」と言って湿布薬をもらい電気に当たって帰った。

暫くすると、体重が増えてドクターに、「運動不足ですからスポーツをして下さい」と言われ、先日変形膝関節症で・・・・・と説明した。

そうすると、「ああっそうでしたね、それでは膝が痛くない様な歩き方をして下さい」と言って終わったそうです。

それで、アスケルに相談に来られたのですが、これは何とも医者としてのモラルを考えさせられてしまう。足の知識の無い患者さんがどうして「痛くない歩き方を考え出すことが出来るのだろうか・・・・・？」

しかし、足を診てみると見事に足が内側に捻れている。これでは膝が痛くなるはずである。

この足の動きを改善すると膝の痛みが無くなり、快適に歩けるように成りました。

現在、頑張って歩いています。体重もかなり落ちてきました。

足を治せば、膝も、腰も良くなって行きて、歩く時もバランス良く筋肉を使い事が出来るようになり、効率よくダイエット効果を得ることが出来ています。