「こんな薄っぺらいインソールで膝の痛みが出なくなるとは信じられないですね」
これは、７月２３日の膝の痛みを改善したいと来店されたお客様からの１ヶ月後の再来店の際に頂いた感想でした。

発端は、ランニング中に膝が痛くなり近くの整形外科で「変形性膝関節症」の診断を受け何となく納得がゆかず別の病院で診てもらうと今度は、「鷲足炎」という診断を受けた。それから暫く安静にしていたら痛みも鎮まりランニングを再開した。

ところが今度は、２Kmも走らないうちに膝が痛くなり走る事が出来なく成った。そこで近くの整骨院で治療を受けたら、鷲足炎はテーピングをする事で治るとのアドバイスからテーピングをし、脚のマッサージを受けていた。

しかし、テーピングでも膝の痛みが続き、最後の残された改善方法としてインソール療法を試してみようと来店。

当方で、足の動きを改善して、膝の動きを変えるインソールを作成してランニングシューズに入れて試してもらったところ、膝の動きが変わり若干膝の負担は感じるが走れるようになった。

その足で帰路行きつけのジムによりトレッドミルで緩めの走りをしたところ、なんとか期待していた時間分のランニングが楽しめたとの報告があった。

それから、約１ヶ月間時間を作っては趣味のランニングを楽しんでいるが膝の痛みもなく快適であるとのことで、冒頭のような言葉を頂いた。

「ランニングの仲間にも話をしているが、こればかりは体験した者でなければ解らないねえ！」とのコメントも頂いた。

確かに、脚の動きを改善するのはテープでぐるぐる巻きにしてもサポーターでしっかり締め付けても避けることの出来ない動きを、インソール一つで変えると言うのは実際に体験した人でなくては解らないだろうなあ・・・・・

健康診断で、「少し肥満度合いが高いです。メタボですね！」と言われて、ドクターより体質改善の為にも糖尿病予防の為にもランニングをするように言われて、ランニングを始めた。始めた当初は快適で健康に良さそうだと喜んでいたら、半年もしないうちに膝が痛くなり最近では５Ｋｍも走らない内に膝が痛く歩くのも辛くなる。

病院に行くと、変形性膝関節症と診断され、余り運動をしないようにと言われた。
メタボ予防でランニングをするように言われたことを話すと、同じドクターが今度は、無理をしたら歩けなくなるので、ほどほどにして膝サポーターを付けてゆっくり歩き、家に帰ったら湿布をするようにとのアドバイスを受けた。

何もしないで居るのが不安で整骨院に行ってみると膝の動きが悪いので膝が痛くなると言われ少なくても１日おきに来るように言われ行く度に電気治療を受け膝の動きを変える施術を受けていたが、一向に改善されないので別の病院に行ったら、「良いインソールがあるとの紹介を受けて」来店に至った。

来店時の膝の動きは、体重が掛かるとなるほど膝が内側に捻れる。

 
足の調整をしてインソールで踵の動きをより正常なポジションにサポートして毎日歩いてもらって約２０日で脚の動きが変わり膝が内側に捻れにくくなった。

これを同じような膝の悩みを持つ友人に説明したが、「そうなんだ・・・・」と返事するもなかなか信じ難いといった表情を見せたそうだ。

趾の調整とインソールのチェックの来店された時に、「本当にインソール一つで膝の動きが変わるなんて未だに信じられないが、実際に変わっていて今は、１０Ｋｍ走っても膝は痛くならないのですごいと思う」と評価くださった。

「この効果は体験した人にしか解らない、膝で悩んで居る人が多いのに・・・」とちょっぴり残念そうでした。

そうですね、体験した人にしか解らないようですよ！

中学時代から歩いたり走ったりするとどうも膝が内側に入りやすく、長時間立つと膝も足も腰も疲れやすく痛みを感じ、もしかしたら自分は生まれながらの病気ではないかと思って過ごしていた。

子供の時から近くの病院から、有名整形外科などを回ってきたがどこの病院も、『特に異常はない、膝が内側に入るのは歩き方の癖』といわれていた。こんなことで、生まれながらの持病で改善できないものと思っていたら、マラソン好きな外科の先生からインソールの利用のアドバイスをいただくチャンスに出会った。

そこで、先生は自分の足のバラン改善に利用しているアスケルを紹介してくれたということで、来店された。

足の状態を見ると踵が内側に捻れやすく、長年痛みの発生を怖がってのせいかあまり運動していないようで筋肉も固く縮んでいるように感じた。そこで、十分なストレッと踵の動きを改善する機能を持たせたインソールを作成して足下からの改善をスタートさせた。

その時の第一印象は、

「足がふらつかず体重がしっかり乗った感じがする」

「あっ膝が内側に行かなくなっている」

インソールの影響で体重が今までより踵側に乗りやすくなり、立ったときに腰にかかる体重の負担も軽くなったようで歩きやすくなったと感動していた。

まだこれから少しずつバランスの改善をしながら筋力をつけて行かないとならないと思われる状態ではあるが、まずは、「１２年間の悩みが解消できそう」との喜びの感想をいただいた。

おおよそ２年前の地元の「ウォーキングクラブの講習会」に参加した際に、『がに股歩きで膝が内側に捻れ易い高齢の男性』が居た。歩き方の指導は勿論、オフィシャル・ウォーキング・インストラクターの資格を持っているプロのインストラクターであった。参加者の歩行スタイルをチェックして自分の歩幅の測定までしてくれた。

この男性の歩き方を見て、「貴方の歩き方の癖は足が外向きに出やすいタイプですので、これは癖ですから気にしないでいいですよ」と説明していた。

『あの歩き方では膝を痛めませんかね？』と、インストラクターに質問してみたが、「大丈夫です癖ですから問題ないです」と説明を受けた。

しかし、不安なのでこの高齢者（歳のころ７０歳くらい）に話をしてみたところ、先生（インストラクター）が癖だから問題ないと言うのでしっかり歩いても問題有りませんと自信たっぷりの返事。

それから、毎朝近くの緑道を歩いている姿を見たが、ここ半年見なくなった。それが、先日ばったり病院の前で杖にすがりながら歩く姿に出会ってしまった。

あれから、１年位は問題なかったが、次第にひざが痛くなり、病院に行くと『変形性膝関節症』と言われもう治らないから痛みと上手く過ごす方法を見つけて下さいと言われて杖をつくようになった。

しかし最近は、歩くのもひざが痛く体重が掛けられなくなって車いすの相談に来たと話をする。

２年前の時点で、インストラクターが、「癖」で片付けていなければ、我々の提案をしっかり受け止めてくれていたらと思うと誠に残念であり、気の毒である。

これからでも遅くないからバランスを改善しようと話を持ちかけたが、医者がもう治らないだろう。後は手術をする敷かないなあ・・・・・と言ったため、諦めムードである・

立つことが出来れば足元からのバランス改善は遅すぎると言うことはないのです。

気が付いた時が、改善を始める時期です

猛暑のシーズンが終わりランニングに適した季節がやってくると、膝痛を訴える市民ランナーが続出している。これまでの日常生活では何も問題は無かったが、季節が良くなったので少しずつ走り始めたところ、１０Kmも行かないうちに膝が痛くなってきたという。

心配になり整形外科に行くと、『レントゲン』、『MRI』、『触診』のいずれも異常が見られず、内科に回され血液検査を受けたがここでも異常無しと診断された。しかし、痛みを訴えると心療内科に回され心因性の物なのでしばらくは静養するようにと説明を受け、薬をもらった。

それでも納得できず、ランナー仲間の紹介を受けてアスケルに来店。

痛みの場所は、膝の外側下辺り（左写真の白○）で、前脛骨筋、長趾伸筋、長腓骨筋などが集まる辺りであった。

足の状態を診ると、扁平足と踵の捻れから来る軽度の外反母趾の様に見えた。

この足の動きが、後脛骨筋の動きを悪くし、それにより向ずねの周りにある筋肉に大きな偏った力を掛けそのストレスから痛みが発生しているように思えた。

足の動きを改善すべくバランス改善インソールを作成してストレスで硬直している筋肉のストレッチを行うｊことで痛みが大きく軽減された。後は毎日数分のストレッチとインソールを使っての歩行、ランニングで筋肉をバランス良く使うことで改善できる。

このランナーの膝の痛みは、足のバランスの崩れから筋肉の使い方が片寄りそのストレスが脛の骨に付着する筋膜の周りに炎症を起こしているように思える。

簡単に言えば、単なる筋肉痛である。

是を、心療内科で薬を飲ませ安静しろというのはちょっぴり驚きである。

初夏に軽井沢から来店された、８０歳の女性の歩き方が変わり膝の手術を回避することが出来た。

地元の総合病院の整形外科で、変形性膝関節症の治療を受けていたが、昨年の秋にドクターより手術を勧められていたが中々決断できず友人に相談した。友人は、元看護士協会の理事を務めた事があり沢山の患者さんの術後の経過を見てきた経験があるので相談したとのことだ。

その友人より、「手術はいつでも出来るので先ずは、現状を改善する事に調整してみたらどうか」といってアスケルの紹介を受け来店。

来店時の状態は

１．足首の回内

２．外反母趾

３．起立時の直立姿勢では少ないが歩行に入ると大きな違いが生まれる

４．腰を伸ばすことが出来ない

こんな状態で、歩行時は左右の腰が大きく上下し身体が前方横に曲がったままでなければ歩けない。

勿論、杖で身体を支えないと歩けない状態であった。

来店時に足の動きを改善するストレッチを行いインソールを作成。合わせて簡単なトレーニングを指導（１回３分）を指導して改善に努めてもらった。

３ヶ月後の経過

先日、経過報告に来店。なんと、姿勢が大きく改善されている

歩き方も変わり左右の腰が以前ほど上下に揺れなくなって、スムーズな歩きになっている。

地元の病院の整形外科の先生もこの変化に驚き、膝の手術の延期を提案してくれたとの報告である。先生もこの改善の状態を認め、８０歳になってもこんなに改善出来るんだと言われたそうです。

良かったですね。

次回の来店にはもっと改善されよりスムーズな歩きになっているでしょうね！

最近、モートンフット（モートン足）の人からの問い合わせが増えてきている。病院でレントゲンを撮っても、ＭＲＩでも異常ないと言われたが膝が気持ちが悪い。いろいろ調べてみるとモーとフットではないと思われるが、モートンフットだと、どの様な動きになるのか等の問い合わせが増えてきた。

アスケル東京のクラブニュースを全部探すのは困難なようなので、ここで改めて紹介する。

モートンフットの足の動きと題したビデオを掲載しているページ

ここの脚・膝の動きを見るとなぜ、変形性膝関節症、膝の軟骨摩耗、腰痛が進むかは理解しやすいと思う。

是非、膝の動きに注目し足元からの改善で辛い膝痛を予防しよう！

なぜもっと早く改善の指導をしてくれないのか・・・・・？

先日、長野から相談に来られた女性・・・・

１昨年から膝に水が溜まりやすくなり頻繁に市内のある総合病院の整形外科に通い、水を抜いてもらっていた。頻繁に膝に炎症が起き辛いので何とかならないかと相談したところ、水の溜まりやすい膝なので手術しかないと言われたそうだ。

昨年は手術の決断が付かずタイミングを逃してしまったそうだが、ここのところ、病院に行くとドクターが、「手術する気がないのであれば病院に来るに及ばず」と言われ手術をすると言わない限り診てもらえそうにない。

しかしもっと他に改善の方法があるのではないだろうかと思って相談に来られた。

足を見ると踵が外に捻れて体重が膝を外に押し出す様な体重の掛方になっている。これにはインソールで足に掛かる体重バランスを改善する事で膝の動きを良くする事が出来そうであるが、既に関節も変形し始めている様だ。

こんなんに成る前にどうしてドクターは改善のアドバイスをしてくれなかったのか・・・・・

もっと早く足元のバランスを改善出来ていればこんなに成ることもなかったと思われる。まずは、足元のバランスを改善するインソールを作成して今より楽に歩ける様にした。それにしても残念である・・・・もっと早く改善する方法を指導するべきである。

そうすれば手術をしなくても良い足の状態に戻す事が出来たのに・・・・・・残念

足に優しい靴、衝撃を和らげ膝の痛みを軽くしますといセールストークで売られている靴に飛びついて１万を超える値段でもこれで膝が楽になるならと思って買ったとの事である。

しかし、昨年秋頃より足底が痛くなり膝も痛くなってきたと相談に来られた。

足の状態は、回内しやすい状態で足底腱膜を強く引き延ばしながら歩くような状態になっていた。脚の筋肉が硬直して足の動きが悪くなっていたようで、足のバランスを改善し、それをサポートするインソールを作製した。

しかし、インソールを入れる靴を見ると、写真の様に（右足用）外側のアウトソールの素材の品質が悪いのか縮んでしまい自然に足首が外側に捻れるようになってしまう。衝撃を和らげる靴が衝撃を正しく吸収できず偏って傾き足首や膝を痛めてしまう。

足には本来衝撃干渉機能が有るが、それを活性化させることを知らない靴屋さんが靴でその働きをしようと考えたが、靴の中途半端な機能で余計に足や膝を壊してしまう。

悲しい事は、利用者はこれを理解できて居なくて足や膝の痛みで悩み病院に通う。しかし、病院は足も靴も診ないで痛いところしか見ないで治療する・・・・湿布でや電気では治らない！

悲しい出来事である。

もっとしっかりした靴を提供して欲しい。靴は足の機能を代償することは出来ないので、そこはインソールに任して正しく足を支える物を作って貰いたい。同時に、シューフィッターにも正しい足の知識を持ってもらいたい。

多くのランナー方々からの依頼で、アスケル東京ではランナーの足の調整フットセラピーを始めました。

・膝にサポーターをつけて走っても２０Kmも行かないうちに膝が痛くなる

・足にテープを巻いているが走っているうちに足が痛くなる

・５Kmほど走ると腰から下のほうが痛くなる

・大手スポーツシューズメーカで測定してもらい靴を選んでもらったが走っているうちに「ふくらはぎ」が痛くなる

・アキレス腱の痛みが引かなく常に思い痛みがある

・最近スタミナが切れて途中で膝から下が重くなって走れなくなる

などなど様々なトラブルを抱えているランナー・・・・・

そのほとんどの原因が、足の機能不全（アライメント異常）から来るトラブルです。

これらは、テープやサポーターでは改善出来ないといわれています。

足の動きがスムーズになるようなトレーニングと、足の動きを妨げる硬直した脚の奥にある筋肉のストレッチにより動きを軽やかに改善し軽快なランニングを楽しんでいただけます。

このようなフットセラピーのサービスの提供を始めました。

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