府中市にお住まいの方が、病院に行ってもレントゲン検査の結果足では異常は診られず、問題はないが歩き方が悪いので、歩き方を気をつけなさいと言われた。湿布と痛み止めをもらったが、帰り道も足先の裏側が痛くて歩けない。歩き方を変えろと言われても変えようがない。

そんな状態でやむなく整骨院を訪ねると、そこではまた違った診断が下った。

足の裏の痛みは、扁平足からくる痛みですから、足底板（インソール）を使えばいいですと言われてインソールを整骨院で作ってもらったが、やはり痛みはあまり変わらない。

扁平足は、膝の動きと骨盤の動きが悪いとなり易いので腰と膝の治療から始めましょうと言って、毎日１０分間程度の電気治療を膝と腰に半年も受けてきたが、いっこうに改善されず家族の方が相談にこられた。

足は回内し易く前足部が外旋し易く横アーチガ低くなってる。痛くてはけないインソールは此の辺りの改善をする機能が無いためにその上に乗るだけで足が痛いのだと思う。

足のコンディションを整えてインソールを作成。もちろん問題となる動きを改善する機能を施して作成した。

此のインソールで痛みは消えてとても歩きやすくなったと喜んでいただけた。

症状はまさに、モートン神経腫といえる状態であった、此の状態を改善するにはインソール作成に一工夫が必要であるが、まだそのポイントを把握しているところが少ないようだ。

モートン神経腫用のインソールには一工夫が必要である

それにしても、モートン神経腫を知らないようで毎日１０分も電気に当たっても治らないと思うが、１回の治療費が、なぜかわからないが１１０円だったそうだ。しかし、此の金額も保険適用だそうだ（？）・・・・保険適用が正しいかどうかはわからないが、半年毎日の様に通って良くなる気配の無いのは問題であろう。

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足にバランスよく体重が乗るようになると、腓骨筋にかかる負荷が軽減されたことによる結果として痛みがなくなった。

しかし、足下のバランスが改善されるとその上に載っている各関節や背中の骨まで並び具合が少しずつ変わり本来の正しい位置に自然に戻るようだ。

このお客様は、『噛み合わせ』が悪く歯医者に通い噛み合わせの改善治療というか矯正を行っていたが、歯医者さんから「今、何かしていますか？　体に何が起きているのか、噛み合わせが変わって来ている！」と驚きの質問を受けた。

『現在、インソールで足下のバランスを改善しています』と答えたら、噛み合わせの変化が落ち着いてから、噛み合わせの矯正を再開しようということになったと報告を受けたのは、インソールを使い始めて２ヶ月後であった。

現在は、ほとんど噛み合わせは問題ないところまで変わってきている。

歯医者の先生が、今、インソールの効果を認め驚いているそうである。

バランスよく立つ姿勢が噛み合わせまで改善する！

悩みは、膝の動きでどうしても膝を曲げると体重を掛ける方の膝が痛くなる。膝の専門病院と言われるところを含めて幾つかの整形外科で診てもらったが何処も、レントゲンを撮ったりＭＲＩのチェックだけで、膝に触るも静止状態での触診。

そして、どの整形外科医も、「異常なし」の診断で処方されるのは、湿布薬と痛み止めの薬だけである。
この痛みは、湿布薬で効く痛みではないことぐらい自分では解っている。足専門の整形外科医ではないが、自分はドクターである。それくらいは解る。

これではどの病院に行っても自分の膝は治らない。治らないと仕事に差し障りが出てくる。

そのような状況で来店。

早速、全体のバランス、体重の掛かり具合、足膝の動きをチェックして足首関節の動きを改善すると、膝の痛みが消えることを体験していただいた。

この時、ドクターは、「これこれなんだよこの様にして見てくれると原因が簡単に見つかるんだろうに、これをしないんだなあ・・・・」と呟いていた。

結局、インソールでの改善をスタート。
帰り際に、「自分の膝は治るんでしょうかねえ？」と言われたときには、目が点になってしまった。

「沢山の病院の先生が検査して異常なしと言われた状態ですので、問題はバランスだけと思います。バランスが改善されると良くなると治ってくると思います」

と回答した。
次回来店時には、状態がもっともっと良くなっていることを楽しみにしています。

足のバランスを診ると、回内が少しだけ強め。この捻れが膝に影響を与えて膝の内旋を強くしているようだった。アキレス腱炎は同じく、足首関節回内と踵の外反の度合いが強くなることから起きているように思える。

ランニングフォームは歩く時と同じように、前足部が前開き出るいわゆる外股の動きで脚の運びは膝が少し捻れるうごきがある。

足の動きは、練習や意識で簡単に変わる物では無いが、インソールで着地時の足裏の接地のタイミングを変えることで自然に変わってくる。この方の場合は改善は簡単でモートンフットの動きをサポートすることで足の動きが変わった。

この状態で、２週間トレーニングをした結果、これまで１０Km走ると脚が痛くなっていたが，痛みがでず、２０Kmも楽に走れる様になっていた。既にアキレス腱炎の痛みは無くなり快適に走れる様になっていた。

これまでとの違いは、学生時代からのアスリートで脚には自身があったが、ここ２週間で感覚が変わったとの報告である。つまり、これまでは筋力で走っていたようだったが今は、楽に筋力を駆使しなくても楽な感じでこれまで以上の距離が走れしかもスピードも上がっている。

あしはほぼ真っ直ぐに振り出すことが出来る様になっている。

力まず自然に走ってこれまでより、長く、早く走れる様になった。まさに、エコな体になる事はランニングを楽しむには不可欠であると感じたとレポートを頂いた。

効率良く疲れないランナーになるには、足元のバランスを改善する事から始まる

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大阪の整形外科のドクターのアドバイスでインソールを作成のために来店された。

スムーズな流れのように思ったが、足を診て驚いた、写真の「白い○」の部分が軽い紫色色に成っている。

話を聞くと、近整形外科で足が痛いと言って診てもらった。足の指の付け根付近が痛いと言っても、レントゲンでは何も異常は見られないといって痛み止めと湿布だけで原因も症状も不明のままで近隣の病院をさまよった。

その後、整形外科クリニックという個人病院で、「モートン神経腫だろうね！」と言われてその治療方法は、長年掛けて悪くなって居るので時間が掛かるが毎週１度注射を受けに来なさいと言われ、１ヶ月の間毎週注射を受けた。どうもこれは、神経ブロック注射のようだったが、２時間くらいしか痛み止めの効果が無く、次の注射まで歩くことも難しく痛みを我慢する時間を過ごしていた。

しかし、毎週注射を受けているがいつまで経っても痛みが軽くならず、治る気配は見えないので、大阪の足で有名な先生に相談したら、足を正しく改善出来るインソールを使うと良いとアドバイスをもらって来店された。

モートン神経腫治療に神経ブロック注射を毎週受けるというのは未だかつて聞いたことが無い。しかも、毎回足の指の付け根（写真の白丸のあたり）に・・・・・

ここは痛いのです

とにかく早く楽になりたいというご要望なので急ぎ足の調整を行い、インソールを作成し、使ってもらった。

とたんに痛みが隠れた。詰まり、横アーチを本人の持つ本来の高さまで支持する機能を組み込む（高すぎても低すぎても効果が無い）と、神経がぶつかりあう事が無くなり楽になったのだろう。

来店は踵歩きで有ったが、踵を付いてゆっくり足を振り出ししっかり踏み込んで歩きながらお帰りになった。

モートン神経腫は、横アーチに個人適応高に合わせたサポート機能のあるインソールで簡単改善！

ブロック注射では治りません！

「効率よく走るには母趾球を意識して走る」・・・・どうすれはいいの？

「体重を内側に乗せて走る」・・・・・どういうこと？

「着地時に踵が外旋しないように走る」・・・・・どうすればできるの？

理想を掲げるのはよいがそれはどうすれば実現するかを提示してもらいたい。

読者から改善の具体的な方法を明示しろと良く苦情が来ないなあ・・・

しかし、よく考えると一人一人の足の骨格形状が異なるのでここにそうすれば良いかのアドバスなど出来るわけがない。まさに、評論家の域を脱することが出来ないお話である。

ランニングシューズの底の減り方で足の動きバランスが分かるはずであるが、そこを指摘する人が少ない。

この写真（左）の様な減り方をしているランナーが、着地が足の外側寄りになっているので内側に体重が載るような着地をするようにとアドバイスを受けた。

これは無理な話である。内側を意識して着地をしながらマラソンの距離を走り抜くことは不可能であろう。

また、内側に体重を移すと足首関節が内側に落ちやすく膝関節周辺筋肉を痛める。

これは、足に体重がバランス良く載らないことから起きる着地時の足裏の滑りや着地の狂いを生むことから起きるトラブルなので、足に載る体重のバランスを改善するインソールを使うと、 

しばらく走り足の動きが自然に変わってくると写真（右）の様に驚くほどに期間で着地の仕方が変わり靴底の減り方が変わっている。

ここです、とても重要なことは足のバランスを寄り理想的な状態に近づけることで体（足、膝、股関節）の動きが改善され楽で安定したランニングフォームが自然に出来てくる。此の後、必要なランニングフォームの改善を行えばより短時間で無理のない自然な改善が実現する。

ランニングフォームの改善はまず、足のバランスから！

近年は、病院勤めのお医者さんのご利用が増えてきています。特に、外科医や検査医、内視鏡医の方々が仕事上足元のバランスの確保が必要とのことで、手術室用や検査室用と日常の生活用のインソールをお求めになりました。また、自称『走るドクター』と言われる方々が膝の痛みを防ぐ、足底腱膜炎の改善などでインソールを作りに来られました。
皆様、口を揃えて評価下さったことは、足の動き、体全体のバランスから見る足の動きをチェックしてくるところがない。実際には、ここのように体重を掛けた動きの中から改善しなければ成らない箇所を見つけるが一番安心できる。
という事でした。

足元の改善が様々なトラブル（膝痛、腰痛、アキレス腱炎、腓骨腱炎などなど）を改善するに繋がるという事をまだまだ認知されるまでには時間が掛かりますが、この様に年々理解者が増えてきています。

足元のバランスを良くする事から始めましょう

勿論、病院ではレントゲンも撮り骨の状態も全てチェックをしてもらったが、外脛骨については何も言われなかった。成長痛だろうって感じでとても簡単に診断されたような気がするそうだ。

足の状態は床に付くだけでも痛く、これは絶対に成長痛と呼ばれる物では無くちゃんとした原因のある物だと思えた。足のコンディションを調整して診たらやはり外脛骨周辺に痛みが有るようで、専門医だと有痛性外脛骨と診断を下すであろうと思えた。

緊張した筋肉をほぐしインソールを使うと、痛みが消えたように痛くなくなり本人も驚いた様だった。しかし、心配は「空手」の練習や試合である。

インソールの入った靴を履いて試合が出来ない。素足での試合と成るとインソールで足の矯正をしているような訳には行かない。

そこで、素足でも足の機能を守れるテーピング指導をして、日常はインソールで空手の練習と試合はこのテーピングでしのいでもらう事にした。

それから１週間後、足の状態はインソールのある靴を履いていると痛みは無くジャンプも出来る様になっている。しかし、素足での空手ではまだテーピングが必要の様だが、足は着実に改善してきている。

頑張ってコンディションを整え極真会の国際試合にて頑張って下さい

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踵が痛く足の裏が痛いので整形外科に行くと「レントゲン検査と触診」で何処も異常は無いよといわれて痛いときはこれを飲みなさいと鎮痛剤と湿布薬を渡された。大会も近く部活が忙しい中、足の裏が痛いと言って休むわけにもいかず、かといって一向に良くならないので、なんとか改善出来ないかと来店。

確かに足の動き見る限り痛そうである。そこで、体重が掛かったときに押し延ばされる足の動きを少し抑制するインソールを作成して足底腱膜の過圧延を防いだ。それによりジャンプをしても痛みが出なくなり、インソールで守られた足はアーチの機能をサポートしてジャンプ力が少しついたようだ。

それから１週間経過して足の機能調整で来店、本人の感想はあの日以来足裏の痛みは出なくなったが、練習をしてたら太ももの前側が筋肉痛になったの報告がった。

きっとこれまで使えなかった筋肉も使える様になり筋肉の使い方が変わって来ているのだろうと思う。そのせいかジャンプ力が少しアップしたようで打点が高くなっているそうだ。

なかなか理解してもらえないのが足首関節（足関節）の動きと踵の関係のようだ。

特に扁平足になる足の動きが理解されにくいように思える。

多くの人は、土踏まず（足の内側縦アーチ）が真っ直ぐ下がってきて潰れてくると思われているようだ。

しかし、それは少し理解不足のように思える。

上記写真は、足を肩幅より少し狭いポジションに足を平衡に開いて立った状態の写真である。

ポイントは幾つかあるが・・・・

１．踵：　踵が内側に倒れ易く体重が掛かると斜め下に向けて荷重がかかり踵が倒れてくる

２．足首関節：　この踵の捻れに従うように荷重が足首の真ん中から内側下に捻れるように沈んでくる

３．母趾：　母趾球を支点にして母趾を外に向けねひねるように押しだして行く動きになる

４．足趾：　母趾の動きに押され他の足趾は外に押しつぶされ前足横アーチが崩れる

５．土踏まず：　上記の動きはほぼ同時に起こりその結果、土踏まずが押しつぶされる動きになり足底腱膜を押し伸ばしてしまい足元の安定感が失われて行く

これらの動きが、腓骨筋腱炎、後脛骨筋腱炎、シンスプリント、足根洞症候群などのトラブルを引き起こすと言われている。

改善方法は至って簡単で、踵と前足部の動きを改善し足関節の捻れを抑制するインソールを使うことで次第に筋肉の動きが改善され、それに連れて足の状態も良くなるようである。改善には個人差が有り一言では、治癒に掛かる時間を言い切れないが沢山のアスリートのコンディションは改善されている。

踵とアーチの動きを紹介したビデオは下記をクリックして参照下さい。

Movie

↓↓↓　をクリックしてご試聴下さい。

Client view　「お客様の声（約２分）」

状況は、「変形性膝関節症」と診断を受けて１年以上も病院と整骨院に通っている女性が、いつも電気とマッサージで一向に改善されず次第に悪くなっているので、一度インソールで足のバランスを変えてみると何か変わるかも知れないとの期待で来店。

考えの起源は、右足が痛いと左足で庇いながら歩ける、膝の外側の軟骨の摩耗が年のせいで大きいというのであれば、膝の内側の軟骨を上手く使える様になりたいと考えたら、もしかしたら、インソールで改善出来るかも知れないと思うようになった。

前から気になっていたここのお店に来てみようと思った。

この様な状況での来店。

痛みが強そうだったので、先ず足のバランスを改善して２日後にまた、足の調整を行う事で来店したもらった時の、お客さんのご意見をここに頂きました。

「脚は次第に良くなって行きますので、是非、これまで出来なかった趣味を再開して下さい！ 」

厄介な足のトラブルは、足底腱膜炎、モートン神経腫にならんで種子骨障害が上げられる。
症状の現れは様々であるが、多くは少年スポーツチームでのハードな練習の中で発症する。足のバランスが狂ったままで激しい運動をする事で種子骨周辺に大きなストレスがかかり発症するようである。

当方へも、種子骨障害の少年野球チームの選手の足の改善のお手伝いをしている。

今回は、２０年前から種子骨障害と診断を受け痛みが出ると出歩かず安静にしているだけで過ごしてきたが、このままではいけないと少しでも楽になりたいと来店されたお客様・・・・

足の状態は種子骨痛があるせいか踵の動きが悪く歩行時の着地のタイミングが狂い母趾球が床に付くのを出来るだけ避けるような自然な捻れが生じ腰まで痛くなって来ている。

足のバランスを改善して踵の動きをサポートして着地がスムーズに出来るようなポジションにインソールで調整した。
勿論、このインソールには種子骨の動きをサポートする機能を組み込んだ種子骨障害改善機能を持つインソールを作った。

これにより足の動きが変わり体重移動がよりスムーズになり種子骨に掛かる捻れの力が軽減された。

これで１５分歩いてもらっていると足の動きが変わり、歩行時の痛みが大幅に改善された。

また、足の動きが安定していないのでこれから少しずつ良く成ってゆくであろう。まずは、これまで歩けなかった状態から歩ける状態に変わり、履けなかった靴も履けるようになったきた。

バランスを変えると足の動きが変わります！

それが、１年位前からその痛みが強くなり医者に相談しても、柔らかい靴を履いた方がよいと言われいろいろ靴を替えてみたが、痛みは軽くならない。

それ以来、頻繁に皮膚科に通いタコの治療を受けたがやはり改善されない。そんな時に友人に話をしたら、アスケルを紹介された。

「タコは体の捻れの具合のバロメーター」

という言葉を聞き、来店された。

足の状態は、「モートン足」の持つ独特な足の動きで横アーチが崩れ易く体重が足の二番目の指（人差し指）と３番目の指に載りやすくなっている。

そのために、タコが出来て居るようであるがこの動きがモートン神経腫を誘発している。

足のバランスを改善し、インソールでモートン足の動きを改善するとモートン神経腫の痛みが消えた！
これには、驚かれたようででした。

「あぁ・・・痛くないわ！　　これならもうどんな靴でも好きな靴が選べるわね！」と喜んで戴けたようだ。

皮膚科ではモートン神経腫は治りません

過去３ヶ月の来店者の半数以上が足底腱膜炎・踵骨棘の改善を希望されている。症状や改善状態は様々であるがどの人も治療を受けているが改善しないとの悩みを持って来店されている。

代表的な相談は：

１．病院で石灰化しているので超短波やレーザーによる電気治療で石灰化を壊すと良いと言われて２６回も通っているが、その時だけ良くてすぐに痛みが出てくるが、これって続けていると良く成るのか？

２．整骨院に行ったら、太ももの裏の筋肉をほぐすと良くなると言われて週に４日も通っているが良く成らない

３．足底板を使えと言われて作ったが痛くて使えない

４．体外衝撃波治療を受けると治ると言われたが、治療を繰り返しているが良く成らない

５．足底腱膜の痛みを和らげる「ツボ」が有ると言われて足つぼを押してもらうが効果を感じない

６．治ったと思ったらすぐに再発するがこれは治っていないのだろうか

７．大学病院で治療を受けているが、湿布と電気だけでは治らない気がする

８．病院が処方した痛み止めを飲んでいたら胃腸障害になってしまい痛み止めが効かず歩けない

などなど様々なケースがあるようだ。
しかし、そのどの相談も足の機能を改善して足元から治して行こうとしているところは無いようである。
最近は総合病院の先生もインソールを作りに来店され、病院で電気治療を受けた後に病院から直接来店される方も増えてきている。

足底腱膜炎を防ぐには、踵の動きを改善すると良い！
↑↑↑↑↑　クリックして踵の動きで変わる足のビデオを参照下さい

趣味に山登りをしていたが最近、下りに膝が痛くなって途中何度も休まなくてはならなくなった。テレビで紹介されているサプリメントも試みたが一向に効果が無い。

最近は階段を下りる時に痛みが出る様になったので病院に行って診てもらった。
病院でレントゲンとMRIで検査をしてもらったが、先生からは「骨にも筋肉にも異常は見られない。加齢によるものでしょうね。湿布薬と痛み止めを出しておきますが、痛いようだったら余り階段を使わないように」と言われたそうだ。

その後、階段を下りるときの足元を気をつけて見ていると、体重が載ると膝が内側に入ることに気が付いて、病院に相談した。

ところが、病院の先生は、「気にしすぎです、それは歩き方の癖なので気になるようだった直したらいいですよ！」と言うだけでそれ以上は診てくれない。

そこで、山登りの仲間に相談したところ、インソールを勧められ紹介を受けて来店された。

なるほど、足の動き見ると爪先は外に開くように着地し膝が内側にねじれる動きを繰り返す。意識して爪先を真っ直ぐに出しても膝は捻れてしまう。

ここで、体重の１．７倍近い荷重が膝にかかるようで、この動きが膝を痛めるように思われた。

足の形は、モートンフットで、このタイプの足は爪先が外に向きやすい。これは骨格から来る自然な足の動きでなので意識して変えるのも難しい。

そこで最大の助っ人は、モートンフットの動きを良くする機能を持つインソールの登場となる。

足の関節可動域を確保して、インソールを使うと自然に膝の動きが改善される。そのまま階段を昇降してもらっても膝の痛みが軽くなり始め数回試してみたら足の動きが変わり痛みが気にならなくなった。

歩行時の爪先が外向きに出る方は膝のダメージに要注意！

そこでは、踵が痛い原因はこの骨が棘の様になっているとからだと説明してくれるが、その骨が棘になる原因は何も話をしてくれない。

その原因が解らないと改善も出来ないような気がするが湿布と電気以外に治療方法は無いようで、どうして良いか解らず過ごしていたが、毎日波打つように痛い日と痛みの軽い日があり状態が一定ではない。

これは根性で乗り切るしかないと思っていたがどうも長すぎる・・・・

ネットで色々調べて半信半疑であるが改善に賭けてみようと思って新幹線を乗り継いで約4時間掛けて来店された。

確かに踵骨棘の痛みが有るようで体重のかけ方で痛みが顕著に表れる様であった。
まず、足関節の動きを改善し体重の乗り方を少しシフトさせることで踵骨棘に掛かる体重の方法が変わり痛みが隠れる。

足の調整をした後は、来店時に比べて大きく痛みが軽減され、踵の動きを改善するインソールを作成して使ってもらった処痛みが隠れた。

遠路よりお越しなので暫く歩いていてもらい帰る前に再調整して安心して帰って頂こうと、インソールを使って１時間少し歩いてもらった。

少し踵に気になるポイントがあるようでインソールを微調整して、気になるポイントを取り除いて踵の痛みが無くなった事を確認した。

「半信半疑で来てみたがこんなに楽になるとは嬉しいです、もう走れそうな気がします」

と喜んで頂けました

踵骨棘は気合いでは治りません

自力で歩けないので松葉杖を買ったが２週間歩くことが出来ていない状態だった。学校も既に２週間以上休んでいる。

経過を聞くと、フットサルをしている内に踵が痛くなり病院に行ったが原因が分からず成長痛ではないかと言われた。

踵の痛みをかばって歩いている内に反対の脚に痛みが出てきてふくらはぎが痛くて歩けなくなった。
片方は踵が付けず反対側はふくらはぎが痛くて歩けない。

病院の検査で、骨の状態も筋肉の状態にも異常が無いことからこれといった治療が無く湿布薬と痛み止め程度の処方で改善が進まない様であった。

子供といえども２週間も歩いていないと脚の筋力が低下して立って体を支える事が難しく、風に揺れる柳の枝のようにふうらふうらと揺れている。

まず、足の関節の可動域をより正常な状態に確保、硬くなった筋肉を少しずつほぐし、その後足首関節の回内を予防するインソールを作成して歩行訓練を始めた。

１．バランス改善した足に徐々に体重を掛けて足元が安定している安心感を何度も確認して、体重を掛けると起きる痛みの恐怖感を取り除いた

２．片足ずつしっかり体重を載せて歩く練習を行った

新しい足のバランスに体が慣れるには５分も掛からなかった。
これで少しずつ歩ける様になり、帰りには杖が必要なくなった。

これで１週間もすればかけっこも出来る様になり暫くするとまたフットサルを始めることが出来る希望が持てた！

杖よさらば！

お子さんの足・脚の痛みや違和感にはそれなりの原因があります。多くの場合は足の機能不全です。それを、原因が分からないからといって「成長痛」にしてしまうのは、お子様を苦しめるだけです。お子様の足の悩みは気軽にご相談下さい。

オーバープロネーション用のシューズを勧められて購入して使っているが最近踝下辺りからアキレス腱内側が痛くなると相談に来られた人の持ち込んだ靴を見てみた。

なるほど、これがオーバープロネーション用の靴か・・・・

それにしても不用意にヒールカップを傾けているように思える。十分に計算をし尽くして開発した物だとは思うがこれでは足が痛くなる。
プロネーションの度合いはそれぞれ異なるのでこれでも効果のある人もいるであろうが、これは少し辛いであろう。

踵に体重が載り傾く踵を横から力を加えて斜め外側に倒すがガイドが付いているようで踵の動きが辛くなる。

相談者の足の状態を診ると写真の様である。
これでは、この靴は足を痛めるだけの靴でしかない。

プロネーションの改善は踵、距骨、第一中足骨の動きを連動するように改善しなければ成らないと思う。

オーバープロネーションはインソールで足のバランスを改善するのがベスト！