病院では扁平足から来る足の痛みとしか診断されず、湿布と電気治療のみで痛みが無くならない。なんとかしてやらなければ成らないとお父さんが必死に調べてみたところ、どうも有痛性外脛骨に似ているが改善出来ないだろうかと来店された。

勿論、病院ではレントゲンも撮り骨の状態も全てチェックをしてもらったが、外脛骨については何も言われなかった。成長痛だろうって感じでとても簡単に診断されたような気がするそうだ。

足の状態は床に付くだけでも痛く、これは絶対に成長痛と呼ばれる物では無くちゃんとした原因のある物だと思えた。足のコンディションを調整して診たらやはり外脛骨周辺に痛みが有るようで、専門医だと有痛性外脛骨と診断を下すであろうと思えた。

緊張した筋肉をほぐしインソールを使うと、痛みが消えたように痛くなくなり本人も驚いた様だった。しかし、心配は「空手」の練習や試合である。

インソールの入った靴を履いて試合が出来ない。素足での試合と成るとインソールで足の矯正をしているような訳には行かない。

そこで、素足でも足の機能を守れるテーピング指導をして、日常はインソールで空手の練習と試合はこのテーピングでしのいでもらう事にした。

それから１週間後、足の状態はインソールのある靴を履いていると痛みは無くジャンプも出来る様になっている。しかし、素足での空手ではまだテーピングが必要の様だが、足は着実に改善してきている。

頑張ってコンディションを整え極真会の国際試合にて頑張って下さい

有痛性外脛骨の相談が増えてきているが、その多くは病院で作ってもらった足底板（インソール）は痛くて使えないが、インソールを調整してもらえないかという病院で作成してもらったインソールの不具合の改善相談である。

多くの方が、扁平足から来る踝から土踏まず辺りの外脛骨周辺の痛みで、病院のインソールが痛く利用できず、近くの整骨院に通っているが治らないのだがどうしたらよいかと言う相談である。

有痛性外脛骨の場合、踵の動きを改善して足にバランス良く体重の荷重が乗る様にすると多くの場合は痛みが大きく軽減され、その状態で脚の筋肉、特に原因筋と呼ばれる筋肉のトレーニングを行う事でより良い状態に改善することが出来ると一般的に言われている。
過去１年間のお客様の中から、代表的は有痛性外脛骨・外反扁平足による外脛骨のお客様１００人を抜粋してその状況を整理してみたところ、上記の様なグラフになり１１歳から２０歳までの方の来店が全体の半分近くを占めている。

これらのお客様の多くは、足のバランス改善を始めて２～３週間程度で痛みが殆ど無くなり日常生活の中でも走ったり、跳んだり出来るまで改善出来て居る。改善効果にが個人差があるが３０歳未満の方達の殆どが２ヶ月くらいで痛みが隠れ運動も含め日常生活に支障が無くなっている。

この中には、関東サッカーリーグの選手、Ｊリーグのジュニアチーム選手、プロを目指す野球選手もいて現在活躍中である。

この様に、足の機能を改善してバランス良く体重が掛かる様になると大きく改善出来ます。
有痛外脛骨発症からの時間経過が長いほど改善に時間が掛かっているようで、特に発症して痛みをこらえながら３年経過した人の場合は、改善を始めておおよそ１年を経過するが楽になって痛みはほぼ無くなったが、まだ完治に至っていないという事例もある。

また、お子様の有痛性外脛骨を「成長痛」としていずれ治ると放っていることにより次第に状態が悪くなり改善に長い時間が必要になるケースも出ている。

改善の開始はお早めに

足が痛いといつも言うので病院に連れて行くと、レントゲンを撮り骨に異常はなく、痛くなる時が暫く歩いたときに痛くなるのは、『成長痛です』と言われた。

「余り運動をしないで下さい」とアドバイスを受けた。しかし、一向に良く成らず中学に入って最初の夏休みを迎えようとしているこの時期に、また痛みが出てきて、痛みも長引きようになってきたので、心配になり別の整形外科に行くと痛いところはどうも「外脛骨のようです」ねと言われ、「足にお負担がかからないようにして上げてください」とのアドバイスを受けた。

このままでは心配でなんとか改善したいと親御さと共に遠方より車で来店。

足に状態は、当店をご利用の皆さんと余り大きく違いがない状態で、踵が内側に倒れ易くなっていて、まさに有痛性外脛骨の足に酷似していた。『原因筋』が潜む「後方筋区画の深部」の内圧を下げるストレッチと足関節の可動域を改善することで写真の様に踵の動きが改善出来、インソールで足のバランスを整えると外脛骨に掛かる力のバランスが変わり痛みが消えた。

また、バランス良く立てる様になり姿勢も大きく改善されて『猫背』が無くなっている。それより何より、本人が驚いたのは、腰痛が無くなった事であった。

まだ中学１年生・・・・毎日、腰の重だるさを感じていたが、今、腰が楽になったと感動している姿を見て、親御さんが驚いた。「あなた、腰が痛かったの！？」

成長期のお子さんの様々な足、腰、膝の痛みを「成長痛」と簡単に済ませる前にまずバランス良く立てるチャンスを作ってあげる事が大切です。

『足をねじらないように歩きなさい』と言われたがそんなのは、無理ですと、来店。

詳しく聞くと、足のくるぶし周辺が痛くなり、足に体重が掛かっていなくても痛く、寝ていても痛く、寝返りを打つとその痛さで目が醒めるので病院に行ったら、有痛性外脛骨と診断を受けた。特に治療は無くて、インドメタシン配合の塗り薬と痛み止めの飲み薬をもらった。その時に、「足をひねらないように！」と言われたが、とても無理な話である。

どうも原因は、秋頃からムートンのブーツを履いて歩いていたからであろうとご本人の感想。ムートンのブーツは履き心地がよいが足の捻れは守ってくれる構造ではないのでそれで足が悪くなったのであろうとの判断であった。

なるほど、そうであろう・・・・

上に掲載している写真は、ご本人が同じような人が出ないように、写真も見せてかまわないとのお言葉と共に写真を頂きました。（有り難うございます）

軽い扁平足と思っている人も、この様に踵が内側に倒れ易い人は、有痛性外脛骨になる可能性を秘めているようだ。そんな時の対策に、足にバランス良く体重が載る様なインソールを使い足元からの改善が大切。

お客様は、足に掛かる体重のバランスと重心点が変わりインソールを使って居る時は痛みが無く、次第に症状が良く成っている。

有痛性外脛骨もバランスを変えると痛みが軽くなる

扁平足はなかなか難しい、何処までアーチが潰れた状態を診て扁平足というのか判断に悩むところである。足に体重が掛かるとアーチが大きく壊れてしまう状態も扁平足であるが・・・・なかなか本人では分かり難い。

また、『扁平足が治った』という『治った』はどの様な状態になったときにそう言っているのかが解り難い。しかしここでは、事例として、整形外科で「扁平足から来る有痛性外脛骨」の診断を受けた人の事例を紹介する。

写真の中で左側の足の写真が、２０１０年９月１４日に初来店された時に、ドクターから「扁平足」と診断を受けた足の写真。

この足のアーチのコピーを撮って作成したインソールが右下に白い矢印で示すアーチをサポートするカーブである。

このカーブの上に乗る足が、インソールを使い始めて約４ヶ月と２週間ほど経過した、２０１１年１月２８日の写真である。

ここで、解ることは個人差があるとしても、インソールで正しく足の筋肉を使える様になり、アーチを形成するために使われる筋肉を少しずつトレーニングをするとアーチが取り戻せるようである。

アーチが取り戻せた快適さは、それを取り戻した人にしか解らないが、とても快適だとの感想です。

お客様の心地よさと安心した感想を沢山頂きました。

良かったですね

個人差があるとしても扁平足は改善出来ます

貴方のブーツは写真の様に踵の形が崩れていませんか？

ムートンブーツの中で写真の様な足の形になっているようです。これは踵が捻れ足首が内側に捻れやすく成って足のバランスが崩れてしまっている状態です。

この状態で、くるぶし周辺に痛みがでたり、土踏まずの辺りに痛みが出てくる人が増えているようです。特に、土踏まず下側辺りに小さな骨が出てくる人も多く、『有痛性外脛骨』と呼ばれる症状の方や、外反母趾の痛みが酷くなる人が増えています。

足にバランス良く体重が乗るようにインソールで足の健康管理を行いましょう。

この冬の、足元注意報

外反母趾、有痛性外脛骨、扁平足痛の予防に靴をチェックしてみましょう

ブーツ等写真はお客様より提供頂きました。有り難うございます

１１歳の小学生が、昨年１２月に来店。足のコンディションは、扁平足から来る有痛性外脛骨と病院で診断された。

暫く通院したが、電気治療と湿布薬の提供のみで、ドクターは経過観察と言われ治療方法は電気治療で後は静かにしているしかないと言われた。痛い場合は鎮痛剤を剤を飲むようにといって痛み止めをもらった。

しかし、日常の生活で歩くと痛く、靴が外脛骨に当たって痛くて歩けない状態では生活が出来ず、毎日鎮痛剤を飲ませるのは不安で、相談の来られた。

確かに、足は写真の様な状態で踵が内側に倒れすぎ体重が掛かると足のバランスが大きく崩れてしまう。

数種類の筋肉が硬くなっているようで足の動きが悪く上手く体重が載せられらないようであった。足の機能の調整とバランスを改善するインソールを作成した。

毎日、家で５分のストレッチをしてもらう事で一緒に改善を始めた。

初めの１週間は床に立つとまだ外脛骨の痛みが有ったが次第に痛みが軽くなってきた。

３週間目で、痛みが消えたことに気が付きその場でジャンプしてみたが痛みが起きない。まだ外脛骨を押さえると痛みが有った。

それから２週間で、痛みが消えて、走っても、飛んでも痛みが出なくなった。

お子さんも、ご両親も大変喜んでくださり、「痛みが消えた」報告と、インソールの再調整に来店された。

新年より嬉しい報告を頂きました。

有痛性外脛骨の痛みが消えた２０１１年

足のくるぶしの周りと外脛骨の部分が痛くて歩くのも大変で、総合病院の整形外科に通い始めた。診断結果は、「有痛性外脛骨痛」。無理をしないように歩いていると痛くないですと言われたが、通勤ラッシュではそんなことは言っては居られないので、改善策のアドバイスを求めた。

ドクターは、痛み止めの注射と、痛み止めの薬を処方して病院指定の足底板を使うようにアドバイスをくれた。アドバイスに従い足底板を作り使用開始した。

結果は、変わらずとにかく痛い。

再度、ドクターに相談したところ次の様な会話になったしまった。

患者：「インソールでも痛いんですが、これでは仕事に行けないのです」

患者：「他に改善方法か痛みを和らげる方法は無いでしょうか？」

先生：「手術をしましょうか」

患者：「手術をしたら治りますか」

先生：「手術は簡単なのだが治るかと言われるとねえ・・・解らないなあ・・・」

患者：「え、・・・治らないのですか」

先生：「足はねえ、結構複雑で簡単に手術はできるがその後の動きが微妙なんだ・・・」

患者：「ここは足専門で有名な病院ですよねえ」

先生：「そうだよしかし、足は手術しても多くの場合、治らないんだよ。勿論痛みは無くなるよ。しかし、その他の処に影響を与えるんだ・・・・」

先生：「手術すると５ヶ月くらい入院になりそうだよ」

患者：「・・・・・・・・・・・」

こんな会話があったそうで、少しでも楽になりたいとのご希望で、昨年初冬に来店された。

その人の痛みは写真の、赤い色で囲んでいるところに、ピリピリ、ズキンとするような痛みが生じ、歩くときは足に余り体重を掛けないように歩幅小さく急ぎ足で歩くしかないんですと説明を受けた。

改善に少し時間が掛かるが少しずつ足のバランスを改善してゆこうと言うことになり、足のバランス改善を始めた。

勿論、専用のインソールを作成してそれを毎日使ってもらっている。初めの３週間は、「痛い日」と「痛くない日」が交互にあり次第に変わってきているように感じられる様になり、その後次第に痛くない日が長く続くようになってきた。

それから１ヶ月でほぼ痛みも無くなり、現在、足を守り足の動きをスムーズにする為に必要な筋肉のトレーニングをしている。

歩きすぎると翌日若干の違和感（痛くなりそうなそうでも無い様な何となく気持ち悪い感じ）があるが、最近は痛みも無くなってきた。現在、改善中でランニングが出来るまで調整をしたいと頑張っています。

 こんな改善サポートをしている中で昨年年末に、少し軽いが似たような症状の方が来店。早速足にかかる体重の重心の位置を改善するインソールを使い始めた。

この方から１月２日の朝に届いたメールには、「初詣で足の痛み無く歩くことができました」との報告がありました。

有痛性外脛骨で近くの病院、整骨院を訪ねて通い続けていた人がやっと足の専門外来へたどり着いた。友人や病院で知り合った人立ちから情報をもらい病院をはしごしていたところ、薬を出さない病院で有名だと言われるところを紹介してもらった。

患者さんは、足の関節が普通の人より緩めで扁平足から来る有痛性外脛骨と診断を受けて約２年間様々な医療機関で治療を受けて来たが、何処も痛み止め薬と湿布だけの治療しかしてくれない。歩く度に足首の周りに、土踏まずの上辺りに「ピキッ！、ズキン！！」とした痛みを感じ歩く事も大変ななかで生活をしていた。

痛み止め注射もその効果が１日も持たない状態で改善に兆しすら見えない、足底板も幾つも作ったがすぐに痛くて使えなくなる。

そんな生活の中で新たに紹介された病院で、ドクターから、「痛み止め薬の症状は禁物です。痛みが出なくなるような歩き方、立ち方を見つけるまでは余り運動をしたり長時間歩かないようにした方が良い」と言われて足元のバランスの改善をする事が良いとアドバイスを受けた。

ドクターのアドバイスで来店され、毎週足のバランス改善を繰り返して来た、その都度インソールのバランスも改善して足の機能変化（改善されて動きが変わる）に合わせてインソールの調整をしてきた結果、３ヶ月で痛みが無くなり、小走りが出来る様になるまでに改善されてきた。

春になると、ジョギングを始めたいと明るく語っている。

勿論、この３ヶ月で「痛み止め薬」の服用は一度もなかった。

整形外科でレントゲンを撮り診断の結果、「有痛性外脛骨」と告げられ、「これは治らないが、痛くなりすぎると手術をしよう。それまでは、足底板を使いなさい」と言われ、学校を休み足底板の型どりに行った。待つこと１ヶ月で出来上がって来た足底板は、厚いコルクのインソールで、これまでの靴には入らない。仕方なく靴を新しく買ったが実際に使うと痛くて歩けない。

いろいろ問い合わせをして見たが何処も通学の普通の靴に使えるインソールを作れないとのことで、遠方より来店された。

足の状態は、踵が内側に倒れ易く足関節が内側に小さく捻れて落ちてゆく、ここで出来るゆがみが痛みを増す原因のようで、足のバランスを改善する機能を持たせたインソールを作成し、バランス改善のストレッチを指導。

それから、２週間後に改善度合いのチェックに来店された。

足の状態は、「痛みが無くなった」・・・・おそらく足に掛かる体重バランスが改善されたのであろう。疲れが少なくなったなど２週間で大きく改善されたことを大変喜んで報告をして下さった。

改善を早めるために、室内履き用にもう一足インソールを作成されました。