モートン神経腫　ふくらはぎ痛　腰痛　左足アーチが痛いと重なる足の悩みがあり来店されたお客様が、２回目の来店の際に　『３年８ヶ月ぶりに電車に乗って立っていることが出来ました。２５分も立つことが出来ました』　と感動の報告を頂きました。

初回の来店時は、駅から徒歩４分の当店に来るのも歩くのが大変で駅から車での来店。移動時は電車の中で座れないと足が痛くて立ち続けることが出来ないので、「折りたたみ椅子」を持って、杖をつきながらの移動であった。

状況を伺うと、４年ほど前に足の裏（足の指の付け根辺り）が痛くなって病院に行くと足底腱膜炎と診断を受けてインソールを作成された。しかし、それを使うと痛くてまっすぐに立てない。

仕方なく別の病院に行くとそこでもインソールを作ってくれたが、これも歩くことが出来ないくらい痛くて次第に歩くことが億劫になってきた。

足はどんどん痛くなり、足の裏（趾の付け根辺り）から、踵、アーチの付近と痛みが広がり、ふくらはぎまで痛くなってますます歩きにくくなって外出も近くの商店街だけにとどまるようになった。遠距離の外出は折りたたみ椅子を持っていないと一度に５分も歩けないので数分歩いたら、椅子に腰をかけて休みながら歩くようになってしまった。

そんの状態が続き次第に家から出ることが無くなり、家で密かに生活をするようになった。

そんな時に、足のバランスが変われば良くなとという話を聞き、来店されたそうで、それまで約３年間ほとんど外出しないで過ごしていたそうだ。

足の状態は、モートン神経腫が原因で歩けなくなったようで、痛みがあるので歩かなくなって脚の筋力バランスが崩れてしまっていたようであった。

まず、足のバランスを整え脚の筋肉をほぐし足の運びを改善してインソールを作成した。

作成したインソールをはいて２０分程度、立ったり座ったり散歩してもらって体重のかかり具合を確認し脚のバランスを調整した。

帰りは何とか駅までは歩いて帰れたようであるが、それから１週間後の２回目の来店では、東西線に乗り換えたら電車が混んでいてあいにく満席で座ることが出来ず、２５分間立って移動することになったそうだ。

ところが、この２５分間電車の中で立つことは、過去３年８ヶ月間無かったことで、電車で２５分も立ててしかも駅から４分立ち止まることなく歩いてくることが出来たと、来店と同時にこの喜びの報告を頂きました。

２回目の来店では、持ってきた折りたたみ椅子を宅配便で送り返し、折りたたみ椅子なしで帰宅され、その４日後の３回目の来店時には折りたたみ椅子なしでしかも電車で立って来ることが出来ました。

足にバランス良く体重が乗り始め

ると様々な足下からの狂いが少しずつ矯正され、これまで歩けなかった距離、立てなかった時間が拡大され楽に移動できる体に変わってきます。

最大の失敗は、足のバランスに着目してくれなかた足のお医者さんや、インソールやさんと痛ければ楽な大きめの靴を履けばよいとアドバイスをしたシューフィッターの足より２ｃｍもでかい靴を履かせたことであろう！

まずは、足のバランス改善を試みることから始めてみましょう

マラソンに出るのだけれど足が痛いと言って夜、仕事帰りに急遽来店

ランニングクラブのメンバーとハーフマラソンに出場する事になって練習をしていたが、足の裏が痛くて２キロも走れない。

近くの病院では、「歩く時は痛くなくて走ると痛いと言うのであれば、走るには向かない足なので走るのを止めなさい」と云われてショックだったが、整骨院に行くと毎日来ると早く治るよと言われて毎日仕事帰りに通っていたが良くならない。

なんとか足を改善出来ないかという相談であった。

早速、足の状態を診ると

１．モートンフット

２．前足部の外旋が強く、母趾の横側に硬いタコが出来ている

３．アーチが沈みやすい

４．踵が内側に少し倒れる

こんな状態だった。

足のバランスを変えて、インソールを作りその場で使い始めてもらった。

使い始めて１週間後に来店

インソールを作った翌日、「ハーフマラソンに出場したが、完走は出来たけれど足の裏が少し痛くなった。それで、翌日接骨院に行って診てもらったが電気を当てるだけで痛みはすぐには引かなかった・・・・・」なんて報告を受ける。

今は、もう足が痛く無いんですと驚きの顔をしている。

よく考えると、足が痛くて走れない状態で来店してインソールを作り、翌日にハーフマラソンに出場し、痛みが出たといえど完走出来た！

「完走出来た事で足の状態が良くなっていると理解しなきゃね！」

しかし、この後３回もランニングの練習をしている・・・・・と、付け加える。

これって足に状態は来店から１週間足らずで随分改善されているのである。

医者からは走るなと言われたのに、インソールを使うと痛くなかったのでハーフマラソンを走っちゃったって・・・・前より随分良くなっているんですよ！

現実を素直に理解して頂きたいです。

アキレス腱炎と変形性膝関節症の悩みで来店されたランナー

足のバランスを診ると、回内が少しだけ強め。この捻れが膝に影響を与えて膝の内旋を強くしているようだった。アキレス腱炎は同じく、足首関節回内と踵の外反の度合いが強くなることから起きているように思える。

ランニングフォームは歩く時と同じように、前足部が前開き出るいわゆる外股の動きで脚の運びは膝が少し捻れるうごきがある。

足の動きは、練習や意識で簡単に変わる物では無いが、インソールで着地時の足裏の接地のタイミングを変えることで自然に変わってくる。この方の場合は改善は簡単でモートンフットの動きをサポートすることで足の動きが変わった。

この状態で、２週間トレーニングをした結果、これまで１０Km走ると脚が痛くなっていたが，痛みがでず、２０Kmも楽に走れる様になっていた。既にアキレス腱炎の痛みは無くなり快適に走れる様になっていた。

これまでとの違いは、学生時代からのアスリートで脚には自身があったが、ここ２週間で感覚が変わったとの報告である。つまり、これまでは筋力で走っていたようだったが今は、楽に筋力を駆使しなくても楽な感じでこれまで以上の距離が走れしかもスピードも上がっている。

あしはほぼ真っ直ぐに振り出すことが出来る様になっている。

力まず自然に走ってこれまでより、長く、早く走れる様になった。まさに、エコな体になる事はランニングを楽しむには不可欠であると感じたとレポートを頂いた。

効率良く疲れないランナーになるには、足元のバランスを改善する事から始まる

っっｓ

健康診断で、「少し肥満度合いが高いです。メタボですね！」と言われて、ドクターより体質改善の為にも糖尿病予防の為にもランニングをするように言われて、ランニングを始めた。始めた当初は快適で健康に良さそうだと喜んでいたら、半年もしないうちに膝が痛くなり最近では５Ｋｍも走らない内に膝が痛く歩くのも辛くなる。

病院に行くと、変形性膝関節症と診断され、余り運動をしないようにと言われた。
メタボ予防でランニングをするように言われたことを話すと、同じドクターが今度は、無理をしたら歩けなくなるので、ほどほどにして膝サポーターを付けてゆっくり歩き、家に帰ったら湿布をするようにとのアドバイスを受けた。

何もしないで居るのが不安で整骨院に行ってみると膝の動きが悪いので膝が痛くなると言われ少なくても１日おきに来るように言われ行く度に電気治療を受け膝の動きを変える施術を受けていたが、一向に改善されないので別の病院に行ったら、「良いインソールがあるとの紹介を受けて」来店に至った。

来店時の膝の動きは、体重が掛かるとなるほど膝が内側に捻れる。

 
足の調整をしてインソールで踵の動きをより正常なポジションにサポートして毎日歩いてもらって約２０日で脚の動きが変わり膝が内側に捻れにくくなった。

これを同じような膝の悩みを持つ友人に説明したが、「そうなんだ・・・・」と返事するもなかなか信じ難いといった表情を見せたそうだ。

趾の調整とインソールのチェックの来店された時に、「本当にインソール一つで膝の動きが変わるなんて未だに信じられないが、実際に変わっていて今は、１０Ｋｍ走っても膝は痛くならないのですごいと思う」と評価くださった。

「この効果は体験した人にしか解らない、膝で悩んで居る人が多いのに・・・」とちょっぴり残念そうでした。

そうですね、体験した人にしか解らないようですよ！

Dr. Dudley J. Morton の著書 “Oh, Doctor !  My feet!” (1939) に「第一中足骨が体重を十分支えきれないと、以下の３つの変化が現れる」と述べている。

１．第二中足骨に、２倍の負担が掛かる
２．足が内側に捻れ回内の位置になる
３．偏った不自然な筋肉の緊張が足首の関節の内側にかかる

ランニング中に足が回内し易い人の場合の多くは、この著書に書かれている様な、第一中足骨のサポートが十分に出来ていない。

この動きが、後脛骨筋、長母趾伸筋、長趾伸筋のオーバーユースシンドロームを引き起こし、アキレス腱炎、シンスプリントなどのランナーにとって辛い足の傷害を持つようになる。

第一中足骨の動きの改善についてのご相談は、メールにてお問合せ下さい。

足の裏が痛くて長時間立てないのですが、病院で診てもらっても何処の病院も、「異常はありません！」と言うだけですどうして良いか解りませんという相談で来店。

状況は、

１．１０分も立っていることが出来ない

２．１５分も歩き続けることが出来ない

３．立って居ると足の裏が痛くなる。初めは踵辺りが痛くなり次第に足の裏全体が痛くなる

４．歩いていると足の裏で指の付け根付近が痛くて歩けなくなる

こんな症状であった。

よく見ると、踵が内側に倒れ易く、足元は扁平足になり易く体重が掛かるとアーチが潰れてしまう。

改善すべきは、踵の動きを改善する事と足の前側のアーチを支え強くすることであると思えた。

ここで、特製のインソールを作成して、ストレッチを指導して自宅で毎日３分のストレッチを行ってもらう事にした。

それから、１週間で痛みが無くなり長く立て、長く歩けるようになった。１０日後からはジョギングを始め次第にランニングを行えるようになってきている。

足のバランス改善が医療機関でも改善出来なかったトラブルを自らの力で内面から改善出来た。

少年サッカー選手が、春に「足底腱膜炎」になり病院へ行くがこれと言った治療も無く、１ヶ月の休部で痛みが多少和らいできた。そこで部活を再開したが今度は、「アキレス腱炎」になってしまった。

夏の初めになったこの「アキレス腱炎」の改善に病院からは、安静にしていると良いが病気ではないので治療が無い。足底板を作ると楽になるがこれは治療に当たらないので保険が効かないが実費で作製してもらえと、専門の義肢装具屋を紹介してくれた。

わらをもすがる気持ちで足底板（インソール）を作ってもらって、保険の負担無しで４０，０００円も掛かった。期待に胸を弾ませて早速使用開始となったが、痛くて履けない。

国家資格を持つ専門技師が作ったインソールが靴に入らず、靴を新しく買い換えて使って診ると踵が痛くて歩けない。足底腱膜炎改善用のインソールが痛くて歩けない。

アキレス腱炎は一向に良く成らず、困り果てて来店。

補装具としてのインソール（足底板）の製作には、スポーツをするときの動きが考慮されていないそうで、そのソールでスポーツをするのは困難だとの説明もあったようである。

足の状態を診ると踵が内側に倒れ体重が掛かるとかなりの扁平足となり過回内に成ってしまう。

これが大きな原因であるように思えるので、硬縮しているふくらはぎの奥の一部の筋肉をストレッチして過回内を防ぐ働きのあるインソールを作成した。

それから、２週間、歩くだけでも辛かったアキレス腱の痛みが治まり、足底腱膜炎の痛みも和らぎサッカーの練習に復帰する事が出来た。本人と家族の片寄り喜びの声が寄せられた。

６ヶ月近く走ることも出来なかった状態が足のバランスの改善を行い始めて、２週間で練習に参加出来るまで改善が進んだ事に、インソールの大切さと人間の治癒力のすばらしさに感動されたようです。

「足元のバランス改善が楽しいスポーツを支えます！」

今年の夏頃より履くだけでダイエット効果がある靴、筋力が付く靴、シェイプアップ出来る靴と様々な売り文句で新商品が売れているようである。

これもその一つに加えることの出来る商品であるが、これらの様々な機能を織り込み形状も各社各様に異なる。しかし大切な事を忘れている様に思われる。

それは、利用者の足が健康であるという前提を誰も明言していないことであろう。

先月も、今月の膝や股関節に痛みを感じるお客さん、膝に水がたまったと言うお客さんが来店されている。

これは、足の回内の強い人、前足部のねじれが有る方の場合は歩行中にアンバランスな動きが足の回内を高め、膝を必要以上にねじってしまう現象が起きやすくなるようである。同様に、足元の捻れが股関節の周りの筋肉も痛めやすくなるようで、痛みを感じ始めている。

足元のバランスを改善する事でこれらのシューズの持つ機能を楽しむことが出来るので有るが、それをしないままでの利用は余計に膝股関節にダメージを与えやすいようである。

当方に相談に来られる方には、足元改善の指導とツールをお渡しして安全にダイエット効果を得ていただける様に心がけている。