ストレッチいろいろ

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アームツイスタを用いたストレッチをいろいろ紹介します。ストレッチは無理をしないでゆっくり筋肉を伸ばして疲れを取ってゆく事が大切ですので、無理な動きや急ぎすぎることの無いようにゆっくり行ってください。

肩のストレッチ、胸のストレッチ、肩胛骨のストレッチなどと体幹のストレッチに加え背中と腕周りのを紹介しています。

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