腓骨筋腱炎の謎

腓骨筋腱炎・腓骨筋腱脱臼

余り知られていない症状だが地面を強く蹴って飛び上がるスポーツにはよく見られるトラブルであるが、まだまだその改善方法が確立されていないようである。

特に腓骨筋腱脱臼については、『腱溝が浅かったり、筋支帯が脆弱な処に外傷が加わって起こる』程度の説明しかない。これでは予防屋改善のしようがないが、足の構造を見ると注意すべき点が見つかる。

特に「長腓骨筋の停止腱」が「後脛骨筋の停止腱」と同じ骨の内側と外側に位置することが改善のヒントになり得る。

「楔状骨」「第２・３中足骨の底」をバランス良く保持する筋肉群の柔軟性を高め強化する事が予防と症状改善に多きく効果があると考えられる。

これを実現するために必要な事は、足のバランス改善して過回内を防ぎスムーズな足関節の動きを確保することと上記の筋肉群の柔軟性を高めることであろう。

腓骨筋腱炎の人たちの改善は、個人差はありますが比較的短期間で実現しています。