足のアーチの痛みは原因不明?

CIMG5649最近、立ったり歩いたりする時に足のアーチの周辺と足裏が痛くなる

近くの病院に行くと、検査をしたが特に悪いところは無い

痛い時はこの消炎テープを貼って安静にしているように言われたが、原因が解らないとの事で不安になった

このまま一生歩けなくなるのではないかと不安に成って相談に来られた

痛みのあるところは消炎テープを貼っている周辺、足の裏が痛く歩くのが辛い

 

 

足の動きを診ると立った姿勢で膝を曲げると足首が沈みながら内側に捻れる様に動くアーチ痛い


この動きがアーチを押しつぶすように押し延ばすためにアーチとその周辺に筋肉を巻き込んで負荷を掛けているようでこれが痛みを生み出すメカニズムであろう

 

この様な狂った足の動きが周りの筋肉の力のバランス狂わし膝や腰に痛みを引き起こしやすくなってくる

 

バランス良く足に体重が乗るように整えると偏った負担が掛からなくなるために自然に状態が改善されて行く

 

原因不明の痛みの原因の多くはこの足の動きにある

(↑↑↑ 上をクリックしてご覧下さい)

 

 

 

 

 

 

 

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誤解だらけの膝痛の改善

効果はないわけではないが、効果の現れるまでの時間とそれに必要な努力を合わせて効果的な方法を考えてもらいたい

アドバイスは、とかく「無責任で他人事」のようで相談を受ける度に悲しくなる

股関節が痛くなって病院に行くと

『仕方ないねぇ、年を取るとみんな悪くみんな悪くなるからねぇ』

『体幹トレーニングをしなさい』

と言われ、これしか今、治療の方法がないと思い頑張ったら、膝が痛くなった

今度は膝も痛くなりましたと相談すると

『膝が内側に入る動きをしているので意識をしてやってください』と、リハビリの先生がアドバイスをくださった

レントゲンでは軟骨が磨り減っていると言われたがトレーニングを始めるままでは痛みなど無かった

たった1ヶ月程度で痛みが出るほど軟骨が磨り減るのだろうかt不安になり何とか方法はないかと相談に来られた

足の状態を診ると

・モートン足

・踵の動きが悪く内側に傾く

・爪先が内旋する

これらの動きが、左右で度合いの違う捻れが股関節や膝に痛みを生じさせているように見える

バランスを整えてみると来店時の痛みは激減し、まだ動きの安定していない動きになると少し痛みが出てくる

特に前足部の捻れる動きを調えると痛みが出なくなった

膝の動きを治すためのトレーニングは沢山有るようでそれを指導する方も沢山いるようだが、視点を患者の年齢と改善に必要な時間(年数)を考え、まず痛みの出ない足の動きに整えてその上でトレーニングを行うという考え方が出来ないのだろうか?

 

参考に膝の動きに関する記事を下記に紹介する

筋トレでは変わらない膝の動き

時間を掛けて少しずつ変わってくるのだが今の痛みが出る狂った動きを短期間に変える事は筋トレでは絶対に出来ないと思う

 

X脚でも短時間で膝の動きが変わる

X脚でも筋トレの効果は全くないわけではないと思うが、効果が現れるまで何年もの時間が掛かり気を抜くとすぐに戻る

しかし、バランスを整えれば変化し始める

 

常に意識していなければならない足や膝の動きは不自然で決して適切な改善方法ではないと思う

 

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郵送によるインソールの調整

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熊本県玉名にお住まいのお客様からパンプス用のインソールの調整依頼が届く

足の状態が変わった来て少し調整をした方がより履きやすくなるのでインソールを郵便で送って頂きました

 

レターパックを利用されると投函して翌日に届くのですが、普通郵便だと九州からは投函して翌々日になる様です

しかし、詳細な現状の連絡を頂ければ遠く離れておられる方でもインソールの微調整は可能です

届き次第必要な調整を行い同日に返送できるので便利です

当方の不定期ですが休日もあるので投函される前に投函予定日を連絡頂ければよりスムーズに運びます

安心してご利用ください

遠くにお住まいの方へのインソールの補修サービスについてを参照下さい

 

 

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カイロの先生の感動のアドバイス(足は治せません)

腰痛の悩みで病院に行くと検査をして腰椎の数が1つ多いのが原因と言われレントゲン写真を見せながらこちらの左側が骨と骨の間隔が狭くなっているのが痛みの原因と言われた

しかし、特に具体的な治療がない

なんとか治したいと思って有名な地元シドニーのカイロプラクティックに通って治療を続けていたが途中で車が追突されて鞭打ち症になった

首から肩に掛けての詰まって引っ張られるような痛みが治らず、腰痛と首の痛みの治療を受けていたが、カイロプラクティックの先生が体全体のバランス診ながら・・・・・

『まず、足を治した方が良いねぇ、足はカイロでは治らないので足の専門のところでバランスを整えてインソールを作ってもらうと良いですよ!』

とアドバイスを受け、来日来店された

足下のバランス整えるとこれまで痛くて出来なかった前屈が少し楽になり首回りから肩の緊張が緩んできた

この足の状態を型取りインソールを作成して歩いて頂いた

バランスも良くなり姿勢も変わってきた

これでもう少し整うとすぐにオーストラリアへ帰れますね

それにしてもオーストラリアのカイロプラクティックの先生はすごい

歪んだ骨格の並びはカイロでの施術で整える事は出来るが足は複雑でしかも全体重が乗りその上で重心が移動する足の動きはカイロの施術では治らない

足下のバランスが整った上でカイロの施術を施すことで過多だ全体にわたる体の改善が出来るが、足だけはカイロでは治らないと説明を受けると患者も安心ができる

 

我が国では、プライドにかけても何度も通わせて施術だけで足を治そうとするところが多いと聞くが適応範囲をわきまえた治療アドバイスが欲しいなぁ

 

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足を理解した上で靴を選んでください

靴選びは自分の足の状態を良く理解した上で必要のない機能、デザインの靴は避けて足の状態に有った靴を選びましょう

靴選びは足の状態を目で見て理解できる専門家のアドバイスを受けて過剰効果のある物は避ける事が重要です

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事例として、近年ランニング時に過回内に成らないように靴のアウトソールの材質の強度を内側と外側に異なった物を使っている物が多くなっているようです

写真の様に色の違う辺りの素材が固く沈み込みが少なくなるようにして過回内の動きを避けようとする機能の組み込まれた物があります

 

これは足の狂った動きやバランスの崩れなどから来る過回内を防ぐために靴のアウトソールに特殊な加工を施し足の動きに制約を与えてトラブルを避けるようにデザインされているようです

 

しかし、これはこれでよいとしても人の足は左右でも異なり、人それぞれ異なります

 

たとえば、足の写真の様に左側は回内の少ない動きの足で、右側は回内の比較的多い足であるように左右で異なる方が多いようですCIMG4601mix

 

この場合、右足には写真上の様なシューズは比較的効果が有ると思われますが、左足には逆効果となり足裏の外側、ふくらはぎの外側が痛くなります

これは靴のアウトソールに必要以上の堅さが感じられ足裏を土踏まず側から押し上げるような動きになります

 

この様に足の状態に合った靴を選ばないと効果が得られないだけではなく足を傷めます

 

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